Dolor de Espalda

Escrito por Prevención Integral - España

Son varios los factores que pueden influir en la aparición del dolor de espalda. Entre ellos destacan, el sedentarismo y las malas posturas.

Redacción

El dolor de espalda se produce, generalmente, debido a:

• El sedentarismo
• El sobrepeso y la obesidad
• La práctica inadecuada de deportes
• La patología de la espalda y desgaste de estructuras
• Los estados fisiológicos: embarazo
• Los malos hábitos posturales

Las posturas en el trabajo

De entre todos los factores de riesgo sobre el que tenemos un mayor control es sobre las posturas que adoptamos. De ahí la importancia de seguir unas correctas normas posturales, sobre todo en el trabajo, para evitar dolores.

Funciones de la columna vertebral

• La columna vertebral tienes varias funciones esenciales:
• Estática: permite el mantenimiento el equilibrio postural
• Dinámica: permite la movilidad y la orientación del tronco y de la cabeza en los diferentes planos del espacio.
• Protectora: protege la médula espinal y el sistema nervioso central.

Estructura de la columna vertebral

La columna vertebral se compone de:

• Vertebras
• Discos intervertebrales
• Ligamenos vertebrales
• Canal o conducto vertebral
• Sistema muscular

Movimientos de la columna vertebral

Flexión: hacia delante

• Vértebras cervicales 40º
• Vértebras dorsales 40º
• Vértebras lumbares 90º

Extensión: hacia atrás

• Vértebras cervicales 75º
• Vértebras dorsales 40º
• Vértebras lumbares 20º

Inclinación lateral o latero-flexión

• Vértebras cervicales 45º
• Vértebras dorsales 30º
• Vértebras lumbares 30º

Rotación: giro a los dos lados

• Vértebras cervicales 80º
• Vértebras dorsales 20º
• Vértebras lumbares 50º

Alteraciones más frecuentes

Las alteraciones de la curvatura de la columna que se pueden producir son:

Escoliosis

Se caracteriza por una desviación lateral de la columna

Clasificación:

• Estructurada: es la verdadera escoliosis
• Postural o actitud escoliótica: se puede corregir

Lordosis: hiperlordosis lumbar

Se caracteriza por un aumento de la curvatura en la convexidad anterior

Se produce por múltiples causas

Cifosis: hipercifosis dorsal

Se caracteriza por:

1. Un aumento de la curvatura en la convexidad posterior
2. La aparición de gibosidad (joroba)

Se produce por múltiples causas:

• Postural
• Congénita
• Adquirida
• Idiopática (origen desconocido)

Lumbalgia mecánica

Además, de las alteraciones en la curvatura de la columna la lumbalgia mecánica es una de las más frecuentes (representan el 90% de los casos de lumbalgia).

Se caracteriza por:

• Dolor de la zona inferior de la espalda, que se irradia a los glúteos y a los miembros inferiores, por sobrecarga mecánica de las estructuras vertebrales.
• La no correlación entre la clínica y la radiología.
• Tener un origen en alteraciones estáticas, desequilibrios musculares o sobrecargas musculo ligamentosas.